渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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秦野工業協同組合様向け
健康維持管理講習会

こんばんわ。先日、11月14日の定休日に、秦野工業協同組合様からご依頼を受け、工業協同組合所属の各製造業の社長様や従業員様、ならびに商工会議所の方々を対象に、首題の講習会を行いました。

 

内容は

1.3-5ヶ月で15kgのダイエット-ダイエットに良い食事と運動のコツ-

2.プランナー松田愛子によるホットヨガ
社長様向け:腰痛や肩痛・ゴルフに効くホットヨガ
女性従業員様向け:美容とダイエットのためのホットヨガ

3.アップスフィットネスの体験

講義の方は、ここ数ヶ月自分の体で実験をしまくりやせた私の実体験をコツとして講義させていただきました。
before
ビフォー(80kg)

after
アフター(65kg)

特に、
*食事の採り方(自分のカロリー収支を知る。糖質制限とその効能。食べてよいものと食べるとダメなもの。など)
*運動の方法とその効果(有酸素運動とそのタイミング、疲れないコツ。筋肉トレーニングの狙いと、楽しくなるコツ)

を中心にプレゼンさせていただきました。
皆様、まじめに聞いていただきました。
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講義の後は、社長様組(男性)と女性従業員組に2班にわかれ、フィットネスとホットヨガを交互に体験。

普段はやっていない男性ホットヨガ。社長様たちの悩みでもある、「腰痛」やゴルフなどの柔軟性を鍛えるためのアーサナなどを松田愛子が指導。

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意外にも社長様たちは、かなり熱心に体験されていました。汗だく・・・・・

(ホットヨガの部屋ではカメラが故障するので窓の外からの撮影です・・・・)

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フィットネスは、筋トレとエアロビック系とに別れ、指導。
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上高牧店長と

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上田部長が熱心に指導。

女性も男性も相当熱心に体験されていました。

私もそうですが、企業の社長様は会合が多く、宴会や接待など、月に何度も酒席がある方が多いです。
どうしても外食が多く、時間がなく、またお酒が入ると体型や体調の管理もおろそかに。。。。しかし、会社の代表というのは、じつは健康管理が一番の仕事のはずなのです。居なくなっては会社の将来が危ぶまれます。時間がなかなか取れない。と言い訳している場合ではないのです。。。。

ということで、アップスでは、朝6時~24時まで営業していて、法人会員も1口1万円とリーズナブルになっています。

これから総会、新年会、忘年会シーズン。ここで、毎年、皆様太って行くのです。あきらめてしまうのです。

今年はアップスでやせないカラダ作りをしましょう。あきらめてしまったらそこでお終い。あきらめないで!!

人生長く、楽しく生きたいですよね。アップスでカッコいい、健康なカラダ作り、一緒にやりましょう!!

現在12月のお得な入会キャンペーン実施中です。年末年始こそトレーニングですよ!!

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