〈5周年記念〉ホットヨガイベント
おかげさまでUPPSは7/9に5周年を迎えます。
無事にこの日を迎えられるのも、UPPSに通ってくださる皆様のおかげです。
感謝を込めて、２大テーマで特別レッスンを開催！
6/25（金）よりご予約可能です。
7/17（土）
13:00～14:30（90分）〈ダイエットヨガ〉松田愛子IR Diet
UPPSオリジナルプログラムを監修する松田愛子による、
ヨガと筋トレを織り交ぜた全身痩せプログラム！
大量発汗全身燃え間違いなし！🔥
7/22（木）
10:00～11:00〈ダイエットビューティーヨガ〉あゆみIR Diet
体中の巡りをよくする呼吸と動きを連動させて
腹筋やマッサージを取り入れる事で、
心地よく疲労を味わいます。
アロマの香りに包まれながら女性の美を格上げする内容です。
11:30～12:30〈二の腕シェイプヨガ〉rikoIR Diet
キツいけどきく！二の腕ヨガが帰ってきた！
チューブを使ったオリジナルのストレッチとシェイプエクササイズで二の腕を引き締めていくクラス。鍛えにくい二の腕もこれでスッキリ！
13:00～14:00〈巡りヨガ〉rikoIR 経絡やリンパを知ろう！
リンパやツボとツボを繋ぐ経絡を刺激しマッサージも取り入れながら呼吸とポーズを取り、
巡りを良くし整えるクラス。免疫力アップ、アンチエイジング効果も期待できます。
14:30～15:30〈くびれヨガ〉IZUMIIR Diet
腹部、背筋、体側の360度からお腹にアプローチ。
腹筋を整える呼吸法と燃焼系ジェルを使ったウエストマッサージでお腹を絞っていくクラスです。
16:00～17:00〈Low&Hi flow yoga〉IZUMIIR 陰ヨガ陽ヨガを体感
陰ヨガ（緩やかでポーズのキープ時間が長いヨガLow）と
陽ヨガ（運動量の多いヨガHigh）を程よく組み合わせたクラス。
17:30～18:30〈エナジーアップチャクラヨガ〉MeeeeIR チャクラを知ろう！（ちょこっと瞑想）
ヨガスパイス満点の特別クラス。
生命エネルギースポットの7つのチャクラを解説し、意識しやすいポーズを丁寧に行います。
初心者も参加可能なやさしいクラスです。
7/23（金）
9:30～11:00〈アーサナを深める太陽礼拝〉IZUMIIR 太陽礼拝で丁寧にアーサナを学ぶ
普段とっているアーサナは正しいアライメントでできていますか？
身体の使い方が間違っていると、せっかくのヨガも効果なかったり痛めてしまったりするもの。
このクラスでは太陽礼拝を通して指先から目線まで丁寧にアーサナを深く学んでいきます。
普段のレッスンの質も高まりますよ。
11:30～12:30〈呼吸とつながるリラックスフロー〉ChiharuIR ヨガの基本、まずは呼吸！
呼吸法を丁寧に行ってからシンプルで流れるような動きの
ハタヨガフローのクラスです。
ご自身の呼吸、ペースを大切にしながら行っていきます。
13:00～14:00〈プラーナヤーマとアーサナプラクティス〉AyumiIR セルフマッサージでエネルギーを整える
ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージのセラピストが、セルフマッサージを用いてエネルギーラインの調整法をお教えします。プラーナヤーマ（呼吸）とアーサナも丁寧に実践しポーズを深める手助けをしていきます。
感覚をより内側に向けて行く手法もレッスンで一緒に行ってみましょう。
14:30～15:30〈ヒップアップ強〉さやかIR Diet
ヨガ＋ヒップエクササイズでプリっとした美尻に！
日常動作ではなかなか鍛えられないお尻に刺激をいれましょう。
お尻を鍛えると、ウエストや脚も同時に引き締まり、美シルエットになりますよ♪
16:00～17:00〈フルムーンヨガ〉さやかIR 翌日は満月！月と女性の体の関係
月の満ち欠けと女性の体には密接な関係があります。
満月に合わせたヨガを行う事で、ホルモンバランス
を整えリラックスへとックスへと導くクラスです。
17:30～18:30〈Basic&HIIT2〉SayakaIR Diet
HIITトレーニングで引き締め＋ヨガでクールダウン＆ストレッチを行う全身痩せクラス。
激しい動きとゆるやかな動きを繰り返すことで、脂肪燃焼効果は抜群！
皆様のご予約お待ちしております！
UPPS渋沢店
