何処から見てもキレイな筋肉をつくる。三角筋編（肩）
こんにちは。UPPSの渡邉です。
桜も咲き始め段々と暖かくなってきましたね。
これから夏に向けて男性も女性もTシャツやノースリーブを着る機会も多くなると思います。
そんな時、キレイな肩のラインがでたら、洋服がより一層似合うこと間違いなしです！
今回は肩のラインをきれいに見せる為のトレーニング（ラテラルレイズ）をご紹介します。
ポイントは３つ
➀ 膝を少し緩めて、やや前傾姿勢で立ちます。ダンベルは腰の前からスタート。
⓶ 小指を天井に向けながら（拳を捻る）ながら挙上をしていきます。この時
肩をすくめないように首を長くするイメージでおこないます。
降ろす時はゆっくりがポイント！
③ 肘が肩より高く上がらないように注意して下さい。
呼吸は挙上時に吐く、降ろす時に吸いましょう。
☝これが肩の三角筋です！
トレーニングのやり方が分からない人はお気軽にスタッフまでお声がけください。
夏に向けてUPPSで一緒にボディメイクしてみませんか！？
2020/10/19
除菌マットを設置しました！･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です！ 更衣室出入口に除菌マットを設置しました。 シューズのまま足踏みして頂くと、 マット内から発生する二酸化塩素により菌やウイルスの除菌対策ができます。 安心して...
2020/4/3
プロ格闘技選手や著名人のトレー･･･
スタッフ紹介
既に店内でお会いした方もいらっしゃるかもしれませんが、 UPPSに新しいトレーナーが加わりました！ ■合津隼人 某格闘技道場でプロ格闘技選手のトレーニング指導や、 コナミス...
2020/4/1
素敵なレッスンをお届けできます･･･
ヨガ情報
こんにちは ＵＰＰＳ渋沢店です！ 休業の期間中、ヨガのインストラクター研修を行いました。 皆様に楽しんでヨガを深めていただけるように、 新しく始まるレッスンについて共有し...
2020/3/17
清潔で安全な環境を採用していま･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です。 皆様に安心してご利用頂けるように UPPSのホットヨガスタジオの環境をご案内させて頂きます。 まず新型コロナウイ...
2020/3/9
スタッフトレーニング勉強会･･･
こんにちは！ UPPS渋沢店の渋谷です！ 昨今、流行しているコロナウイルスの影響でUPPSもやむを得ず 休業する形になってしまいました。。。(´;ω;｀) しか...
2020/3/4
館内の除菌＆清掃を念入りに･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です。 UPPSでは入口や各ゾーンへの消毒用アルコールの設置・エントランスの加湿・ご来館時の体調＆体温確認、 ジムエリアとホットスタジオのこまめな換気・館内除菌清掃の強...
