何処から見てもキレイな筋肉をつくる。ふくらはぎ編
足の指を使えば美脚効果も更にアップ！！
こんにちは。UPPSの渡邉です。
皆さんはふくらはぎの筋肉が足の裏まで繋がっていることを
ご存知でしょうか！？
ふくらはぎの腓腹筋を足の指をしっかりと使って、トレーニングをすることでスッキリとした
足首のラインが完成します。
また第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの筋肉は、そのポンプ作用に
よって血液を心臓の方へ流す働きもある為、脚のむくみが気になる女性
には必須のトレーニングになりますね。
それでは早速、カフーレイズ（ふくらはぎ）のトレーニングをご紹介します。
➀ ☝まずは少し高さのあるある所に腰幅で立ち、足裏の半分踵側を出して立ちましょう。
☝ここで大切なのは足指の腹で地面を掴むことです！
⓶ ☝足の指で地面を押さえたら、ゆっくりとかかとを落としストレッチを
かけます。
③ ☝⓶の状態からつま先立ちになり母指球に体重を乗せましょう。
この時も足の指で地面を押さえるのがポイントです！
目安としては15回を3セットでおこないましょう。
足の指の使い方が分からない方は渡邉までお尋ねください。
2020/4/3
プロ格闘技選手や著名人のトレー･･･
スタッフ紹介
既に店内でお会いした方もいらっしゃるかもしれませんが、 UPPSに新しいトレーナーが加わりました！ ■合津隼人 某格闘技道場でプロ格闘技選手のトレーニング指導や、 コナミス...
2020/4/1
素敵なレッスンをお届けできます･･･
ヨガ情報
こんにちは ＵＰＰＳ渋沢店です！ 休業の期間中、ヨガのインストラクター研修を行いました。 皆様に楽しんでヨガを深めていただけるように、 新しく始まるレッスンについて共有し...
2020/3/17
清潔で安全な環境を採用していま･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です。 皆様に安心してご利用頂けるように UPPSのホットヨガスタジオの環境をご案内させて頂きます。 まず新型コロナウイ...
2020/3/9
スタッフトレーニング勉強会･･･
こんにちは！ UPPS渋沢店の渋谷です！ 昨今、流行しているコロナウイルスの影響でUPPSもやむを得ず 休業する形になってしまいました。。。(´;ω;｀) しか...
2020/3/4
館内の除菌＆清掃を念入りに･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です。 UPPSでは入口や各ゾーンへの消毒用アルコールの設置・エントランスの加湿・ご来館時の体調＆体温確認、 ジムエリアとホットスタジオのこまめな換気・館内除菌清掃の強...
2020/2/21
楽しくのびのび♪親子ヨガ･･･
イベント情報
こんにちは UPPS渋沢店です！ もう来月には桜の咲く春休み！ あっという間ですね🌸 学校が春休み期間中の3/27（金） 親子ヨガを開催...
