渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

熱中症対策ドリンク

こんにちは!

ヨガインストラクターのacoです♪

 

ここ何日か涼しい日がありましたが、まだまだ夏本番…

今年は異例の暑さで熱中症が多く見られます。みなさまにも充分にお気をつけ頂きたく、

急遽、熱中症対策の店内POPを作成いたしました!

 

簡単な「熱中症対策ドリンク」のレシピを載せております。インストラクターも、こういったドリンクを飲んでいる方も多いです。

 

特にホットヨガレッスンではたくさん汗をかきますので、お水1リットル位を目安に飲んで頂きたいですが、お水だけでは不十分です。汗とともに、塩分も出ていってしまいますから、塩分などもバランスよく補給することが大切です。

スポーツドリンクも良いですが、、市販されているものは飲みやすいように、糖分が多めになっています。。。

 

 

その点、手作りドリンクは砂糖の代わりに「はちみつ」を使用しますので、なんとも健康的!!

私もさっそく手作りドリンクにハマっています。美味しくて飲みやすく、スーッと身体に入っていきます。

 

それから、「天然のスポーツドリンク」と呼ばれる「ココナッツウォーター」もオススメです♪

 

 

こちらは、アップスの会員様から教えていただきました!貴重な情報をありがとうございます(^^)

ミネラルが豊富で、熱中症対策に良いのだそう。暑い国のイメージが強いココナッツ。やはり飲まれているのには意味があるのですね!

手軽に飲めてしかも健康的!私はKALDIで買っています。

 

みなさまもぜひ、ホットヨガ後、トレーニング後の水分補給にお試しくださいませ♪

 

aco

一覧へ戻る

2023/5/25

Newインストラクター紹介・・・

【Newインストラクター紹介】 新しくレッスンを担当してくださる インストラクターの方をご紹介します! \ mako IR / 🔰毎週金曜日 11:00~12...

2023/5/23

Newインストラクター紹介・・・

  【Newインストラクター紹介】 新しくレッスンを担当してくださる インストラクターの方をご紹介します! \ 美尋 IR / 🔰毎週水曜日 9:...

2023/5/5

GW・Newプログラム【骨盤底・・・

Newプログラム!! 【骨盤底筋エクササイズ】 低強度 rikoIR ●GW 5/7㈰ 15:30~16:30 ●毎週日曜日 15:30~16:30 <骨盤底筋エクササイ...

2023/5/5

5/5(祝金)会員様限定ベーシ・・・

5月5日(金祝)14:30~16:00【90分】 ベーシック (ボール使用)IZUMI IR 呼吸法、瞑想、そして座位、立位、うつ伏せ等、ヨガの基本をバランスよく取り入れたクラスです。 参加...

2023/5/5

5/4(木祝)祝日特別プログラ・・・

【フェイシャルヨガ】 祝日特別プログラム 5月の祝日特別プログラムをご紹介します! マスク緩和されてきた今!! 普段のヨガだけではなくお顔にも注目してみませんか? フェイシャルヨガとはフェイ...

2023/4/29

5/6(土)祝日特別マインドフ・・・

  【5/6(土) 祝日プログラム】   ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐   🌟祝日特別プ...

PAGE TOP