渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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熱中症対策ドリンク

こんにちは!

ヨガインストラクターのacoです♪

 

ここ何日か涼しい日がありましたが、まだまだ夏本番…

今年は異例の暑さで熱中症が多く見られます。みなさまにも充分にお気をつけ頂きたく、

急遽、熱中症対策の店内POPを作成いたしました!

 

簡単な「熱中症対策ドリンク」のレシピを載せております。インストラクターも、こういったドリンクを飲んでいる方も多いです。

 

特にホットヨガレッスンではたくさん汗をかきますので、お水1リットル位を目安に飲んで頂きたいですが、お水だけでは不十分です。汗とともに、塩分も出ていってしまいますから、塩分などもバランスよく補給することが大切です。

スポーツドリンクも良いですが、、市販されているものは飲みやすいように、糖分が多めになっています。。。

 

 

その点、手作りドリンクは砂糖の代わりに「はちみつ」を使用しますので、なんとも健康的!!

私もさっそく手作りドリンクにハマっています。美味しくて飲みやすく、スーッと身体に入っていきます。

 

それから、「天然のスポーツドリンク」と呼ばれる「ココナッツウォーター」もオススメです♪

 

 

こちらは、アップスの会員様から教えていただきました!貴重な情報をありがとうございます(^^)

ミネラルが豊富で、熱中症対策に良いのだそう。暑い国のイメージが強いココナッツ。やはり飲まれているのには意味があるのですね!

手軽に飲めてしかも健康的!私はKALDIで買っています。

 

みなさまもぜひ、ホットヨガ後、トレーニング後の水分補給にお試しくださいませ♪

 

aco

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