渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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★体験レポート★  ~姿勢改善ヨガ~ 

こんにちは。

UPPS渋沢店 佐藤です。

「美は姿勢から」という言葉を耳にしたことはありませんか?

佇まいはその人の状態を表す…と言っても過言ではありません。

という事で。猫背気味の自分の姿勢を改善すべく、木曜14:00~のIZUMI IR「姿勢改善ヨガ」

に参加させて頂きました‼

ゆったりとした声掛けと雰囲気の中で、肩甲骨周りを中心にほぐしていき、正しい姿勢を保つには体幹も必要なので、下半身も刺激!

感想は「気持ちいい❕❕」でした。肩甲骨周り、すごくほぐれましたよ~♪

最後の方でポーズをキープするのに「うぅ…」と声が出そうになりましたが(;^ω^)

やはり会員の皆さんは違いますね。ポージングもキレイですし、難なくこなしている感じ…

継続は力なり。勉強になりました💦

 

IZUMI IRに姿勢改善ヨガのポイントを教えて頂きました。

「肩甲骨周りの柔軟性」

寄せるだけでなく伸ばすことをしっかりやる事で、

普段、前かがみに縮こまっている肩回りをほぐす事が出来ます。

そして、開いた胸回りを保つには腹筋と背筋、体幹が必要です。とおっしゃってました。

この時期、寒いとどうしても縮こまりがちになってしまうので、

興味がある方はぜひ一度「姿勢改善ヨガ」体験してみて下さい❕

 

次回は自宅でも出来る「姿勢改善のコツ」の方法をアップします★

お楽しみに♪

 

佐藤

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