2/23(水)祝日プログラム
寒い日が続いてます。
風邪やコロナに負けないよう、ホットヨガで体を温め免疫力をあげて健康にすごしていきましょう♪
********************************
2/23(水)ヨガスケジュール
①9:30~10:30 陰ヨガ (低強度)SayakaIR
②11:00~12:00 Hiit&yoga basic3 (高強度)SayakaIR
③12:30~13:30 二の腕シェイプヨガ(低強度)KeikoIR
④14:00~15:00 フローヨガ(低強度)AsamiIR
⑤15:30~16:30 マインドフルネスヨガ(低強度)ⅯeeeeIR
🍀祝日特別プログラム
②Hiit&yoga basic3 (高強度)SayakaIR
高強度インターバルトレーニングHIITで引き締め+ヨガでクールダウン&ストレッチを行う全身痩せクラス。激しい動きとゆるやかな動きを繰り返すことで、脂肪燃焼効果は抜群!
※こちらのクラスは2/16現在ご予約満員となります。キャンセル待ち登録をして頂くと、キャンセルが出た際にご連絡が入ります。

0463-79-8393
2023/12/9
『肩を柔らかく!!』 7秒スト・・・
①何故か肩こりが起こるのか? ↓肩が丸まって骨盤が後ろに傾く ↓肩甲骨が外に開き肩が前に出る ↓頭が前に出る ↓肩周りの筋肉に過剰なストレスがかかる このような連鎖で肩こりを起こしてしまいま...
2023/12/6
【aiko′s column⋆・・・
【aiko′s column⋆22】 開脚前屈(ウパヴィシュタ・コ-ナ・ア-サナ) 皆さま、こんにちは♪ もう早いもので師走。 私は時の早さに驚きを隠せませんが、 皆さま、いかがお過ごし...
2023/12/2
【12/24(日)キャンドルヨ・・・
【12/24(日)キャンドルヨガ】 今年もキャンドルヨガを開催します🕯 スタジオにキャンドルを灯しレッスンします★ 今年は1日だけの開催です🎅 是非参加...
2023/11/26
来年の夏のために今から筋トレを・・・
今まで暑かったのがウソだと思うくらい今では長袖必須の気温になってきましたね。 今年も夏の為に筋トレを頑張った方々は多いと思います! 成功した方も失敗した方もいらっしゃるでしょう。 しかし! ...
2023/11/29
【aiko′s column⋆・・・
【aiko′s column⋆21】 二ヤマ(Niyama)勧戒 皆さま、こんにちは♪ 紅葉の色付きが綺麗さを増している今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 私は季節の香りを楽...
2023/11/15
【aiko′s column⋆・・・
【aiko′s column⋆20】 ヤマ(Yama)禁戒 皆さま、こんにちは♪ 寒さがぐっと深まり冬の気配を感じる今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 私は毎朝、はちみつ...