渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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【年末特別はじめてのアシュタンガヨガ】

年末特別プログラム
【はじめてのアシュタンガヨガ】
今回は12月29日(木)年末特別プログラムをご紹介します!

🎇12月29日(木)
11:00~12:15 75分 ながたゆうこ IR
はじめてのアシュタンガヨガ(LOW HOT)
このクラスはLOW HOT(温度30℃前後、湿度45%前後)で行います。

決められたポーズを呼吸に合わせて順番に
行っていく、エネルギッシュなヨガ。
呼吸の仕方や視点が決まっていることで、
集中力を高め、心身が鍛えられます。
今回ははじめての方もチャレンジしやすいように、
ポーズを軽減して行います。

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