【年末特別はじめてのアシュタンガヨガ】
年末特別プログラム
【はじめてのアシュタンガヨガ】
今回は12月29日（木）年末特別プログラムをご紹介します！
🎇12月29日（木）
11：00～12：15 75分 ながたゆうこ IR
はじめてのアシュタンガヨガ（LOW HOT）
このクラスはLOW HOT（温度30℃前後、湿度45％前後）で行います。
決められたポーズを呼吸に合わせて順番に
行っていく、エネルギッシュなヨガ。
呼吸の仕方や視点が決まっていることで、
集中力を高め、心身が鍛えられます。
今回ははじめての方もチャレンジしやすいように、
ポーズを軽減して行います。
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