5/6（土）祝日特別マインドフルネスヨガ
2023/12/6
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆22】 開脚前屈（ウパヴィシュタ・コ-ナ・ア-サナ） 皆さま、こんにちは♪ もう早いもので師走。 私は時の早さに驚きを隠せませんが、 皆さま、いかがお過ごし...
2023/12/2
【12/24（日）キャンドルヨ･･･
【12/24（日）キャンドルヨガ】 今年もキャンドルヨガを開催します🕯 スタジオにキャンドルを灯しレッスンします★ 今年は1日だけの開催です🎅 是非参加...
2023/11/26
来年の夏のために今から筋トレを･･･
今まで暑かったのがウソだと思うくらい今では長袖必須の気温になってきましたね。 今年も夏の為に筋トレを頑張った方々は多いと思います！ 成功した方も失敗した方もいらっしゃるでしょう。 しかし！ ...
2023/11/29
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆21】 二ヤマ（Niyama）勧戒 皆さま、こんにちは♪ 紅葉の色付きが綺麗さを増している今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は季節の香りを楽...
2023/11/15
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆20】 ヤマ（Yama）禁戒 皆さま、こんにちは♪ 寒さがぐっと深まり冬の気配を感じる今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は毎朝、はちみつ...
2023/11/11
筋トレの成果は筋肉がつくだけで･･･
「筋トレをすると筋肉がつく」、これは当たり前のことです。 筋トレをすることで得られるメリットは他にもいろいろあります。 そんな嬉しい効果を紹介していきます。 ①脂肪燃焼の効率アップ→筋トレ後...
