渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

2023/11/26

来年の夏のために今から筋トレを

今まで暑かったのがウソだと思うくらい今では長袖必須の気温になってきましたね。
今年も夏の為に筋トレを頑張った方々は多いと思います!
成功した方も失敗した方もいらっしゃるでしょう。

しかし!
グダグダ言っていられません!
今年の夏も夏が来る少し前に焦って筋トレを始めた方も多いと思います!

それでは体の変化を感じることが難しかったでしょう。

筋トレをして少しの変化を感じるのは最低3カ月!
大きな変化を感じるにも最低6か月かかると言われています。

そのため、今から筋トレを始めても大きな変化を感じ取れるのは最低でも5月になります!

「5月だったら夏まで少し時間あるじゃん。」
そう思う方いると思います!

しかし、筋トレというのは夏にやるより、冬にやった方が脂肪が燃焼されやすいと言われているんです!

冬は夏と比較すると、人間の身体と外気温の差が大きく普段の生活でも夏より多くのエネルギーを消費します。その理由としては外気温に負けないように身体が体温を保とうしているからです。

それなら今から冬にかけて筋トレした方がお得ですよね!
ただし!体の変化を感じる前提としてしっかりとした筋トレを行う必要があります!

筋トレをして筋肉を付け、夏よりもカロリー消費をして筋肉を削るというサイクルを身につけていけることが今から筋トレをするメリットになります!

みなさん!
来年自分に自信が持てる身体になるために、今から筋トレを頑張っていきましょう!

___体験___
📞0463-79-8393
📪shibusawa@upps.jp
💰1,000円(1週間)

秦野渋沢のホットヨガ&
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店

2023/11/29

【aiko′s colum・・・

【aiko′s column⋆21】 二ヤマ(Niyama)勧戒 皆さま、こんにちは♪ 紅葉の色付きが綺麗さを増している今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 私は季節の香りを楽...

2023/11/15

【aiko′s colum・・・

【aiko′s column⋆20】 ヤマ(Yama)禁戒 皆さま、こんにちは♪ 寒さがぐっと深まり冬の気配を感じる今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか? 私は毎朝、はちみつ...

2023/11/11

筋トレの成果は筋肉がつくだ・・・

「筋トレをすると筋肉がつく」、これは当たり前のことです。 筋トレをすることで得られるメリットは他にもいろいろあります。 そんな嬉しい効果を紹介していきます。 ①脂肪燃焼の効率アップ→筋トレ後...

2023/11/8

【aiko′s colum・・・

【aiko′s column⋆19】 ヨガの八支則 皆さま、こんにちは♪ 一昨日は、つよい風吹く夜になりましたね! あまりの強風に驚いてしまい、中々眠れませんでした。笑 皆さまゆっくり眠...

2023/11/1

【aiko′s colum・・・

[video width="720" height="1280" mp4="https://www.upps.jp/fswp/wp-content/uploads/2023/11/松田さん⑱2.mp4...

PAGE TOP