ホットヨガ

ホットヨガ

表丹沢の玄関口・渋沢に誕生した本格的なホットヨガスタジオ。大自然溢れる丹沢の山々から得られるパワーそのまま再現。マイナスイオン効果のあるスチームと森林浴をイメージしたアロマスチームを取り入れ、心と体をアップする為に機能的なスタジオです。温調機能も、天井空調・ヒーターと床暖房を併設。スタジオ内がムラ無く均一に温まり、心地よい発汗を促します。

プログラムも体力・レベル・目的に合わせ様々に用意しております。ホットヨガだけでなく、体に優しいローホットヨガ、体幹トレーニングのピラティス等、ご要望にあわせ適宜ご用意いたします。

UPPSのホットヨガ

-化粧品開発から始まった、アップスのホットヨガ-

アップス・ホットヨガのプランニングは、元大手化粧品会社のOGたち。本社で基礎化粧品の研究開発や商品企画、ビューティーアドバイザー、モデルをしていた女性たちです。アップスでご用意するシャンプー等のアメニティ製品も化粧品開発と同じ評価基準で選定されています。
アップスのホットヨガは、単に健康のみを目的としたヨガスタジオではなく、「すべての女性が”素適”になれる場所」を目指しています。心も体も”素”の状態がもっとも”適”した自分になれる。それがもっとも自分が輝ける状態だから。そして、”素適”な女性はみな、健康で若々しい。
アップスホットヨガで心と体、共に”素適”になりませんか?

ホットヨガとは

ホットヨガの効能

ヨガは様々なポーズに呼吸法と瞑想を組み入れ、心と体を芯からしなやかに整え、キレイになれるエクササイズです。一見、ゆったりしたポーズに見えても、常温でもその発汗量に驚かれると思います。室温38℃、湿度65%の環境で行うホットヨガではさらに大量発汗が促されるため、より大きい効果が得られます。

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リラックス・ストレス解消

深い呼吸、そして瞑想。これにUPPS スタジオの瞑想効果を高めるライティングにより、日頃のストレスも忘れ、リラックス。帰宅後はゆっくりとご就寝。

2
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ダイエット・代謝アップ

ホットヨガでは、驚くほどの汗が出ます。ヨガのポーズは体の稼動域を広げ、インナーマッスルを刺激することで、基礎代謝も同時に上がります。大量発汗で痩せて、代謝アップで太りにくい体に。

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デトックス・美肌・小顔

ホットヨガでは、大量発汗により体中の老廃物が汗と一緒に排出。体にたまった毒素が抜けて美肌・美人に。また、UPPS は大手化粧品会社の研究開発者とビューティーアドバイザーがプログラムを担当。独自のフェイシャルヨガで小顔に。

4
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ゆがみ・スタイル改善

ヨガは、骨盤等の関節の稼動域を広げ、体のゆがみをとる効果があります。体左右のゆがみ、骨盤矯正、猫背などの姿勢を改善し、洋服が似合うキレイなスタイルに。

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筋力・健康維持

ヨガは内側・外側の筋肉を緩やかに伸ばし、またゆったりと長くポーズを取ることで知らず知らずの内に筋肉を鍛え、整えます。年齢を重ねても、自分で動かせるからだ作りが自然に出来ます。

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冷え性・便秘改善

冷え性に悩む女性は多いと思います。どんなにお風呂に長く入っても体の芯が温まらず、冬は靴下・手袋なしでは眠れないという女性が、週一回のホットヨガ数回で血行が改善。何も着けずに、ぐっすり眠れる体に。

7
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肩こり、腰痛改善

ホットヨガの基礎代謝アップや血行改善、リラックス効果により、ストレスが解消され、心と体が芯から温まる。結果的に肩こりや腰痛といった現代病が改善されます。

ホットヨガの効能

ヨガは様々なポーズに呼吸法と瞑想を組み入れ、心と体を芯からしなやかに整え、キレイになれるエクササイズです。一見、ゆったりしたポーズに見えても、常温でもその発汗量に驚かれると思います。室温38℃、湿度65%の環境で行うホットヨガではさらに大量発汗が促されるため、より大きい効果が得られます。

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    リラックス・ストレス解消

    深い呼吸、そして瞑想。これにUPPS スタジオの瞑想効果を高めるライティングにより、日頃のストレスも忘れ、リラックス。帰宅後はゆっくりとご就寝。

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    ダイエット・代謝アップ

    ホットヨガでは、驚くほどの汗が出ます。ヨガのポーズは体の稼動域を広げ、インナーマッスルを刺激することで、基礎代謝も同時に上がります。大量発汗で痩せて、代謝アップで太りにくい体に。

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    デトックス・美肌・小顔

    ホットヨガでは、大量発汗により体中の老廃物が汗と一緒に排出。体にたまった毒素が抜けて美肌・美人に。また、UPPS は大手化粧品会社の研究開発者とビューティーアドバイザーがプログラムを担当。独自のフェイシャルヨガで小顔に。

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    ゆがみ・スタイル改善

    ヨガは、骨盤等の関節の稼動域を広げ、体のゆがみをとる効果があります。体左右のゆがみ、骨盤矯正、猫背などの姿勢を改善し、洋服が似合うキレイなスタイルに。

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    筋力・健康維持

    ヨガは内側・外側の筋肉を緩やかに伸ばし、またゆったりと長くポーズを取ることで知らず知らずの内に筋肉を鍛え、整えます。年齢を重ねても、自分で動かせるからだ作りが自然に出来ます。

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    冷え性・便秘改善

    冷え性に悩む女性は多いと思います。どんなにお風呂に長く入っても体の芯が温まらず、冬は靴下・手袋なしでは眠れないという女性が、週一回のホットヨガ数回で血行が改善。何も着けずに、ぐっすり眠れる体に。

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    肩こり、腰痛改善

    ホットヨガの基礎代謝アップや血行改善、リラックス効果により、ストレスが解消され、心と体が芯から温まる。結果的に肩こりや腰痛といった現代病が改善されます。

STUDIO

STUDIO
フィットネススタジオの設備・特徴
ホットヨガスタジオの
設備・特長
1.天井と床の両面暖房・
新鮮な外気取り入れ
ホットヨガでは頭側に高温が集中すると頭痛の原因に、また温度ムラがあると、効果を感じずらい人が出てしまいます。アップスでは天井暖房と床暖房を組み合わせ均一な温調を行っています。吸気にも温調機を導入し、積極的に新鮮な外気を取り入れつつ、温度を下げない設備を完備しています。
2.アロマ&
マイナスイオンスチーム
丹沢の自然をそのまま再現。森林浴・フィトンチッドのリラックス効果をアロマスチームで実現しています。ホットヨガでは湿度が重要。湿度をコントロールするスチームにはマイナスイオンの効果を取り入れています。
3.ヒーリングライティング
UPPS運営会社は、国内外で有名なライティングパーツの会社。深いリラックスや瞑想には照明の効果が重要である事を誰よりも意識してライティングデザインを施しています。色調をコントロールできるライティング効果でリラックス、リフレッシュ、ヒーリング効果を高められます。
4.清潔・陶器製の床
ヨガはうつ伏せ、座位といった、床に密着したアーサナが多く、またホットヨガでは大量に発汗します。そのため床材が多孔質の場合、雑菌が繁殖しやすく不潔になりがち。UPPSでは、床材に遠赤外線効果もあるセラミック・陶器で、雑菌が中に入らないような処理のものを利用しています。安心して、大胆にアーサナを取っていただけます。
5.少人数&3面鏡張り
UPPSのホットスタジオは定員が約20名。インストラクターがひとりひとりの状態を見ながらレッスンをするには最適な広さです。また三面を鏡張りにしてあり、インストラクターのアーサナの確認や自分の確認などがしっかりと出来ます。
6.シャワールーム、パウダールーム、室内トイレ完備
ホットヨガは大量に汗をかきます。しっかりと汗を流し、キレイにデトックスして美肌・小顔になった後は、パウダールームでメイクアップ。
7.水素水はもちろん飲み放題
アンチエイジングに効能があるといわれる水素水は全会員無料です。ヨガをしながら水素水補給してアンチエイジングも同時に。
水素水についての詳細はこちら。
  • ホットヨガスタジオの設備・特長
  • ホットヨガスタジオの設備・特長
  • ホットヨガスタジオの設備・特長
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  • ホットヨガスタジオの設備・特長
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UPPSでは、今話題の、水素水飲み放題!*1

アップスでは、このアンチエージングが期待できる、今、話題の水素水を全員飲み放題。
アップスでは、心置きなくスポーツを楽しんでもらう為、また美容と健康に少しでもお役に立てるようにと、水素水サーバーを設置しています。これは会員種別に関係なく全員です。
詳しくはこちらから>

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ホットヨガプログラム

クラスの目安・使用するアロマオイル

ベーシックヨガ

基本のヨガクラス
とことんヨガを追求したい方向け
呼吸法、瞑想、そして座位、立位、うつぶせ等、ヨガの基本をバランスよく取り入れたクラスです。参加者全員の状態を見ながら進めていくので、初心者の方も安心です。
朝に行うとよいとされるアーサナを多く取り入れ、交感神経を刺激し、身体をエネルギーで満たしていく朝のヨガクラスです。
陰ヨガ(緩やかでポーズのキープ時間が長いヨガ/Low)と陽ヨガ(運動量の多いヨガ/High)を程よく組み合わせたオリジナルのクラス。
ホットヨガに慣れてきて、筋トレ要素に特化し、呼吸と動きを連動させながら行うダイナミックでパワフルなヨガ。ステップアップしたい方にオススメのクラスです。
ヨガの基本といわれ、12のアーサナ(ポーズ)を連続して行うクラスです。初心者の方に向け軽減したクラス(1)もご用意。レベルアップに応じて(2)(3)をご受講ください。

UPPSアロマヨガ

ヨガ×マッサージクラス
・アロマオイル使用
・リラックス効果UP
・めぐり改善
基本的なヨガのポーズ、呼吸などに加え、リラックス効果の高いマッサージを取り入れた初心者の方も安心のクラスです。
セルフリンパマッサージを行う事で、むくみ・冷え性を改善。毒素を流すことで、発汗作用も期待できます。体のめぐりを良くし代謝を上げるクラスです。
基本的なヨガのポーズに加え、肩など滞りがちな首・頭周りを多く刺激し、スッキリとリフレッシュできるクラスです。
アップスオリジナルのフェイシャルエステを行い、心身だけでなく、お顔のトーンアップとリフトアップを お届けする美容専門のクラス。
お腹周りを多く刺激し、ダイエット効果を高めます。 (2)はお腹周りの腹筋をさらに意識し、ダイエット効果の強度を上げたクラスです。

美容・調整ヨガ

ストレッチや筋トレを取り入れたヨガクラス
・不調を改善
・体の引き締め
・しなやかな体作りに
筋トレ後にお勧めなyogaのクラス。Yogaのポーズに加え深層部のストレッチを行うことで筋肉疲労を取り除き、ゆっくりな動きで副交感神経を高め筋トレ効果を高めていく。
ヨガのポーズに加え、オリジナルの肩こり解消エクササイズを行うクラス。首、肩全体をほぐし、血行を促進し、肩こり解消効果を促していく。
骨盤を柔らかくしてしっかり締め、骨を正しい位置に戻す事で体の不調を改善し、痩せやすい体をつくるクラスです。
ヨガのポーズに加え、オリジナルの姿勢改善エクササイズを行うクラス。胸、背中、を刺激し、胸部と背面の柔軟性を高め引き締めて、姿勢改善効果を促していく。
ベーシックヨガに加え、普段あまり使いきれていない57種類ある表情筋をしっかりと刺激し、たるみ、しわ、口角アップ、小顔、美髪などの効果が期待できるクラスです。
ヨガのポーズに加え、オリジナルの美尻エクササイズを行うクラス。下半身を刺激し、お尻を引き締めヒップアップ効果を促していく。
ヨガのポーズに加え、オリジナルの美脚エクササイズを行います。ヨガのポーズも下半身を刺激し、お尻、太ももを引き締めて美脚へと導くクラスです。

ヨガ以外のスペシャルクラス

骨盤周りの筋肉や身体の深層筋を強化させることにより、姿勢を改善させ、ボディバランスを向上させるクラスです。

クラスの強度の目安

クラスの目安 リラックスアロマ リンパ リフレッシュアロマ Beauty yoga 肩こり解消ヨガ 朝ヨガ コアストレッチヨガ 骨盤調整 ベーシック&顔ヨガ ベーシック 姿勢改善 美尻 ダイエットアロマ 太陽礼拝 美脚 ピラティス ダイエットアロマ Low & High Flow yoga 太陽礼拝 パワー yoga 太陽礼拝 筋トレヨガ クラスの目安 リラックスアロマ リフレッシュアロマ リンパ Beauty yoga 肩こり解消ヨガ 朝ヨガ コアストレッチヨガ 骨盤調整 ベーシック&顔ヨガ ベーシック 姿勢改善 美尻 ダイエットアロマ 太陽礼拝 美脚 ピラティス ダイエットアロマ Low & High Flow yoga 太陽礼拝 パワー yoga 太陽礼拝 筋トレヨガ
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