渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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冬は太るシーズン?
ビフォー・アフターBYアップス

こんにちは。今日は寒いですね・・・これから、もっと寒くなるみたいです。
もう11月。その次は12月でクリスマス・忘年会。1月は新年会。。。。

そう。

秋は食欲の秋。冬は宴会シーズン。。。ダイエットをしようとしている人には最も危険なシーズンです。
でもおいしいし、楽しいんですよね。

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お肉も

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お魚も

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ビュッフェパーティーも

 

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クリスマスはケーキも。。。

秋・冬は宴会グルメが目白押し。

しかし、過去のダイエットブログにも書きましたが、私は、仕事などの宴会、特に年末年始に脂肪を溜め込んできました。なので、このシーズンはダイエットを目指す人にはとても危険なシーズンなのです

でも、宴会やグルメパーティに参加しない!! そんな事言わないで。人生は、よく食べて、飲んで、人と話してこそ楽しい。

とはいえ、太りたくはない・・・・・ですよね。

最近お客さんと宴会をすると必ず聞かれる、「どうやったらやせられるのか」、「どうやってやせたのか」。先日のアップスイタリアンパーティでも聞かれました。「数ヶ月でやせられるのか?本当に?」

でも、現にやせているのです。下の写真は、ダイエットを始める前の自分

ビフォー
before

で、3ヵ月後
アフター
after2
これくらい(12-15kgの減量:著者の場合80kg→65kg)なら、
太りすぎだな?と言う人は誰でも行けるとおもいます。

過去に書いたダイエットブログのいくつかを見れば、答えがあります。

宴会シーズンで食べてもあまり太らないような体にするには、その前から準備が必要。
そのひとつが、「基礎代謝を上げる事」です。

一旦つけてしまった脂肪を運動だけで落とすのは、相当に厳しいです。出来れば、食べたと同時に燃やしてしまうのが一番いい。
一番早く燃やせるのは、ジョギングなどの「有酸素運動」をする事ですが、年末年始、時間がない。と言う人もいると思います。

で、あれば、筋力トレーニングをして「基礎代謝」をあげて置きましょう。

よく、フィットネス・筋トレに割く時間がない。と言う人がいますが、勘違いしています。

筋トレは、毎日長時間やらなければならないものではありません。むしろ、週1~2回。短時間で効果を発揮できるのが筋トレです。

よく質問されるのが、巷で宣伝されている、マンツーマンスタイルのダイエットジムはどうやっているんだ?あれはきっと、すごいサプリとか、運動方法があるに違いないんでしょ?・・・・と言う事。

前のダイエットブログにも書きましたが、人間の体に、楽をして魔法のようにやせる薬や運動はありません。残念ながら。

ただ、意外とおもわれるかもしれませんが、マンツーマンスタイルのボディーメイクジムの多くがやっている事は、「有酸素運動」よりも、「週一回程度の筋トレ」です。

食事の管理と週一回の筋トレで、キレイは創れます。

だから、フィットネスでの筋トレこそ、時間がない現代人には効果的なダイエットのひとつなのです。

 

もうすぐ、アップスでは、お得な冬のキャンペーンが始まります

年末年始の宴会で太らないカラダ作りをお助けする為に、お得に入会できるプランを用意しています。

お楽しみに。

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