【フィットネスでカラダを動かしましょう！】
【フィットネスでカラダを動かしましょう！】
寒くなるとカラダを動かすことが少なくなりますが、快適な
スポーツジムを利用して、トレーニングを始めてみましょう。
ジムでは、準備運動→無酸素運動→有酸素運動→ストレッチを
ベースにして、トレーニングメニューをたてて行うのがおすす
めです！
また、初めての方は、ウオーミングアップからはじめましょう。
体が温まる前に筋トレをするとケガすることもあるので注意し
ましょう。
5分～10分、バイクやランニングマシンで歩いて温めましょう。
UPPSでは、【Try12】で12回の無料のトレーニングメニューも
ありますので、スタッフにお声がけください。
＿＿＿体験＿＿＿
📞0463-79-8393
📪shibusawa＠upps.jp
💰1,000円（1週間体験）
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