渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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【フィットネスでカラダを動かしましょう!】

【フィットネスでカラダを動かしましょう!】

寒くなるとカラダを動かすことが少なくなりますが、快適な
スポーツジムを利用して、トレーニングを始めてみましょう。

ジムでは、準備運動→無酸素運動→有酸素運動→ストレッチを
ベースにして、トレーニングメニューをたてて行うのがおすす
めです!
また、初めての方は、ウオーミングアップからはじめましょう。
体が温まる前に筋トレをするとケガすることもあるので注意し
ましょう。
5分~10分、バイクやランニングマシンで歩いて温めましょう。

UPPSでは、【Try12】で12回の無料のトレーニングメニューも
ありますので、スタッフにお声がけください。

___体験___
📞0463-79-8393
📪shibusawa@upps.jp
💰1,000円(1週間体験)

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