渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

【aiko′s column　②月礼拝】

【aiko′s column　②月礼拝】
 
みなさん、こんにちは！
新緑も深まったこの季節みなさまいかがお過ごしでしょうか？
 
UPPS渋沢plannerの松田愛子です。
 
今後こちらのコラムにて、ヨガについて、
ポーズの紹介、美容、健康、食事、サプリやプロテインなどの栄養
のことなどなど旬な情報をお届けしていきます♪
 
第2回目の今日は
『月礼拝について』です。
 
みなさんは月礼拝をご存知ですか？
 
UPPSのイベントレッスンでも行ったことがあるので
ご存知の方が多いかもしれませんね✨
交感神経に働きかけ力強い縦の動きで心身を温め筋力を強化する太陽礼拝に対し、
しなやかな横の動きと股関節周りほぐし副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせ、
身体のめぐりを良く不調を整えてくれる月礼拝は就寝前やリラックスしたい時におすすめの礼拝です。
 
ここでのポイント。
どちらも礼拝なのでテンポよく動いていきますが、月礼拝を行う際は、
呼吸の意識+身体の水分の流れも意識してみましょう。
 
月と女性の身体は古来から密接な関係があると言われており、
50〜80%は水分でできている私たちの身体。
血液やリンパの流れに呼吸を乗せるようなイメージでぜひ行ってみてください。
海の波に身を任せるようなイメージです。
そうする事で月礼拝特有の効果が更に得られますよ✨
 
UPPSでは季節ごとや定期的にイベントを行っています。
ぜひご参加ください♪
 
＿＿＿体験＿＿＿
📞0463-79-8393
📪shibusawa＠upps.jp
💰1,000円（1週間体験）
 
秦野渋沢のホットヨガ＆
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店
 

一覧へ戻る

2023/9/30

トレーニングだけでなくカラダの･･･

フィットネスでランニングや筋トレをしている皆さん！ 運動後、カラダのケアはしていますか？ トレーニング後に何もケアをしないでいると筋肉が硬くなってしまい、怪我のリスクが高まってしまいます。 ...

2023/9/27

【aiko′s column⋆･･･

【aiko′s column⋆13】 『ひざ痛』good-by簡単ストレッチ   皆さま、こんにちは♪ 残暑がまだまだ続いている今日この頃。 暑さ...

2023/9/23

ヨガマットのケア方法

皆さんはヨガマットの正しいケア方法をご存じですか？ ヨガマットは正しくケアしないとすぐに劣化してしまうので、今回はヨガマットの正しいケア方法をご紹介します😊 1．ヨガマット使用...

2023/9/20

【aiko′s column⋆･･･

【aiko′s column⋆12】 ナマステの魔法 皆さま、こんにちは♪ 朝と夜の風に秋の気配が感じる今日この頃。 皆さまお元気でお過ごしでしょうか。◡̈⋆ さて、今回は『...

2023/9/10

【aiko′s column⋆･･･

【aiko′s column⋆ 11】 ストレートネック＝スマホ首 皆さま、こんにちは♪ 季節の変わり目、雨が増えてきそうな気配ですね。 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。◡̈⋆ ...

2023/9/1

秘密のトレーニング教えます&#･･･

残暑が毎日厳しく外の日中はまだ暑いので涼しいジムでトレーニングはいかがですか？ ジムでトレーニングを頑張っているそんな方に秘密のトレーニングを教えたいと思います！ 今回は『上腕三頭筋』です...

PAGE TOP