渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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【aiko′s column④ダイエットと筋トレ】

【aiko′s column④ダイエットと筋トレ】
 
皆さまこんにちは！
いよいよ本格的な夏の訪れを感じる日々ですね✨
皆さま元気にお過ごしでしょうか？
UPPS渋沢plannerの松田愛子です。
 
さて、ヨガのお話が続いていたので、今回はダイエットと筋トレの関係についてお話しします。
筋トレ、筋肉と聞くと、ムキムキっとしたマッチョや、きつ〜〜い筋トレをイメージされる方、
多いのではないでしょうか。
 
そして筋トレはダイエットのために大事と分かっていても中々…ね？笑
という方も多いと思います。
実は私も筋トレが大の苦手でした。
キツイのツライの、生きているだけで色々大変なのに更にだなんて耐えられないー！
と、本気で思っていました。
 
そんな私が筋トレが好きになったのは
筋肉の大事さを知ったから。
なぜ大事なのか。
結論から言いますと、
脂肪は筋肉の中でしか燃えないのです。
つまり筋肉は脂肪の焼却炉。　　
ダイエットを効果的に進めたいのなら、
この筋肉という焼却炉を増やすことがとても重要なことなのです。
筋トレの効果はそれだけではありません。
ボディラインの変化も出やすいので、ダイエットの大敵でもあるモチベーション維持にも期待できます。
 
UPPSではホットスタジオだけでなく、マシンエリアも充実しております。
アットホームな店舗で、お客様・スタッフの会話も笑顔も溢れております♪
 
仲間を作って笑って
楽しみながらボディシェイプ。
ぜひ楽しんでみて下さい✨
 
おすすめは、ストレッチ後、マシンを使って筋トレ、そしてヨガで有酸素運動です。
筋トレ後のアフターバーンをホットヨガでさらに加速させて脂肪燃焼効果をあげていきましょう！
 
お身体の断捨離、始めてみませんか？
UPPSでそのお手伝いをさせて下さい♪
スタッフ一同お待ちしております✨
 
＿＿＿体験＿＿＿
📞0463-79-8393
📪shibusawa＠upps.jp
💰1,000円（1週間体験）
 
秦野渋沢のホットヨガ＆
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店
 
 

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