【aiko′s column⑨】ドローイン呼吸
2023/9/30
トレーニングだけでなくカラダの･･･
フィットネスでランニングや筋トレをしている皆さん！ 運動後、カラダのケアはしていますか？ トレーニング後に何もケアをしないでいると筋肉が硬くなってしまい、怪我のリスクが高まってしまいます。 ...
2023/9/27
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆13】 『ひざ痛』good-by簡単ストレッチ 皆さま、こんにちは♪ 残暑がまだまだ続いている今日この頃。 暑さ...
2023/9/23
ヨガマットのケア方法
皆さんはヨガマットの正しいケア方法をご存じですか？ ヨガマットは正しくケアしないとすぐに劣化してしまうので、今回はヨガマットの正しいケア方法をご紹介します😊 1．ヨガマット使用...
2023/9/20
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆12】 ナマステの魔法 皆さま、こんにちは♪ 朝と夜の風に秋の気配が感じる今日この頃。 皆さまお元気でお過ごしでしょうか。◡̈⋆ さて、今回は『...
2023/9/10
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆ 11】 ストレートネック＝スマホ首 皆さま、こんにちは♪ 季節の変わり目、雨が増えてきそうな気配ですね。 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。◡̈⋆ ...
2023/9/1
秘密のトレーニング教えます&#･･･
残暑が毎日厳しく外の日中はまだ暑いので涼しいジムでトレーニングはいかがですか？ ジムでトレーニングを頑張っているそんな方に秘密のトレーニングを教えたいと思います！ 今回は『上腕三頭筋』です...
