渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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【aiko′s column⑩】瞑想

 
【aiko′s column⑩】
瞑想
 
皆さま、こんにちは♪
夏の終わりはちょっぴり切ないですが、
涼しさがそろそろ恋しいですね。
 
さて、今日はヨガの瞑想についてです。
 
ヨガは5000年前ごろ苦しみの多い現世で
瞑想による悟りを経て、負の感情を手放し
心穏やかに生きていくための手段として
生まれました。（諸説あります）
 
この頃は安楽座を用いて瞑想をする事が
主だった形であったと言われています。
 
つまり、ヨガ＝瞑想　
だったのですね。
 
アーサナ、ポーズはその深い瞑想を
得るための手段であると
言われております。
 
深い瞑想を得るために、
３つの瞑想をご紹介します。
ご自分に合った瞑想方法をぜひ
見つけてtryしてみて下さいね◡̈⋆
 
①呼吸瞑想
自分の呼吸に意識を向けて行う瞑想。
 
②チャクラ瞑想
人体のエネルギー源となる部位、
主要7つのチャクラに意識を向けて行う瞑想。
 
③イメージ瞑想
好きなこと、物、人、場所、
を思い浮かべながら行う瞑想。
 
UPPSでは、個性豊かなインストラクターが
初級クラスから上級クラスまで様々な
レベルで行えるレッスンを多数ご用意しております。
 
ぜひ色々なレッスンを受けてみて下さいね♪
 
＿＿＿体験＿＿＿
📞0463-79-8393
📪shibusawa＠upps.jp
💰1,000円（1週間）
 
秦野渋沢のホットヨガ＆
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店

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