トレーニングだけでなくカラダのケアも一緒にしていきましょう！！
フィットネスでランニングや筋トレをしている皆さん！
運動後、カラダのケアはしていますか？
トレーニング後に何もケアをしないでいると筋肉が硬くなってしまい、怪我のリスクが高まってしまいます。
私自身、高校生の時の部活でハードな練習の後、カラダのケアを怠ってすぐ寝ていました。その結果、怪我をしてしまい、数カ月部活ができませんでした。
せっかく運動しているのにそれが怪我に繋がったらもったいないですよね。そんな後悔を皆さんにして欲しくありません！
運動で使った筋肉をストレッチで柔らかくすることで怪我をしにくい体を作ることができます。筋トレも一緒です。筋トレをすることで筋肥大が期待できますが、硬い筋肉になってしまいます。弾力性のあるしなやかな筋肉を身に着けるためにもカラダのケアもやっていきましょう！
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