渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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【aiko′s column⋆17】骨盤のリズム

【aiko′s column⋆17】
骨盤のリズム
 
皆さま、こんにちは♪
過ごしやすい日々が続いてますね。皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。◡̈⋆
 
さて、今回は骨盤のリズムについてです。
 
骨盤にリズムなんてあるの？？
と、思われると思いますが、実はあるのです。
開閉のリズムが✨
 
私たちの骨盤は、朝閉まって、夜に向かって開くというサイクルを繰り返しています。
そして、春からゆるみ、夏は最大限にゆるみ、秋から閉まり始め、
冬は最大限に閉まるという一年を通しての開閉リズムも存在します。
 
呼吸とも実は連動していて、吸う時に開き、吐く時に閉まります。
 
開いているとリラックスモード、閉まっていると活発モード。
 
つまり、開いたままでも閉まったままでもでなく、
 
開閉どちらも柔軟にできることが身体にとって大切なんです。
 
【骨盤が開いている時】
◯リラックスできるため、質の良い睡眠がとれる
◯内臓が大きく動くことができ代謝が上がる
◯呼吸も深くなる
 
【骨盤が開きすぎている時】
×内臓が下垂し、機能が低下
×下腹ぽっこり
×O脚
×脂肪を貯めこみやすくなる
 
【骨盤が閉まっている時】
◯活発に動くことができる
◯老廃物を排出しやすくなる
◯インナーマッスルの働きが活発になる
 
【骨盤が閉まりすぎている時】
×余分な力が入り疲れやすくなる
×イライラしやすい
×リラックスできない
 
骨盤の開閉はどちらもとっても大切なことが分かりますね✨
 
UPPSでは、骨盤調整に特化したクラスもご用意しております。
ぜひこれから寒くなる冬を前に、骨盤の開閉リズムを整えて冷えむくみ知らずで
快適な季節を過ごす身体づくりをしてみませんか？？♪
 
スタッフ一同お待ちしております⑅◡̈*
 
＿＿＿体験＿＿＿
📞0463-79-8393
📪shibusawa＠upps.jp
💰1,000円（1週間）
 
秦野渋沢のホットヨガ＆
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店

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