【aiko′s column⋆19】ヨガの八支則｜アップス－ホットヨガ&フィットネス

【aiko′s column⋆19】ヨガの八支則

【aiko′s column⋆19】
ヨガの八支則

皆さま、こんにちは♪
一昨日は、つよい風吹く夜になりましたね！
あまりの強風に驚いてしまい、中々眠れませんでした。笑
皆さまゆっくり眠れましたか？？

さて、今回はヨガの八支則についてです。

聞いたことがある方も多いかと思いますが、改めてお伝えしていきますね✨

八支則（はっしそく）とは、
ヨガの考え方、哲学です。
その考えをレッスン時のみならず日常でも意識することで、心と身体が整い、
幸せな毎日を送るために大切であると言われています。

ではその8つの項目をご紹介していきましょう。

１：ヤマ(禁戒)日常的に行わない方がよいこと
２：ニヤマ(勧戒)日常的に行った方がよいこと
３：アーサナ(坐法)姿勢、ポーズ
４：プラーナーヤーマ(調気)呼吸法。意識的に呼吸を整えることで心と身体を呼吸に沿わせること
５：プラティヤハーラ(制感)身体の感覚をありのまま感じながら、五感に振り回されないこと
６：ダーラナ（集中）一点に集中すること
７：ディヤーナ（瞑想）集中が最も深まり心地の良い状態になること
８：サマーディ（三昧）全てのものと繋がり一体になること

ヨガの哲学のはじめの一歩。
この八支則を皆さまの心の中に留めていただき、

少しでも心地の良い感覚を感じていただけたら嬉しいです。

次回は、さらに深掘りし、ヤマ（禁戒）についてお話ししていきます。

UPPSでは、個性豊かなインストラクターが得意とするカテゴリー

で様々なレッスンを多数ご用意しております。

スタッフ一同、アットホームな雰囲気で皆さまと会ってお話しできるのを楽しみにしております。

ぜひ色々なレッスンを受けに来てみて下さいね♪

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