【aiko′s column⋆18】お手軽♪あご下シェイプ
【aiko′s column⋆18】
お手軽♪あご下シェイプ
Happy Halloween♪
皆さま、こんにちは
昨日はハロウィンでしたね🎃
皆さま仮装したり楽しまれましたか？♪
私はご近所さんたちと仮装した
子供たちにお菓子を用意して楽しみました✨
さて、今回は落ちにくいと言われる
フェイスラインあご下のお手軽
シェイプアップについてです。
やり方はとーーっても簡単♪
舌を正しい位置へもっていき、
上あごへ20回強く押し当て、
その後10秒キープ。
これを3セット、
朝昼晩3回行ってみて下さい。
舌筋を鍛えることであご下が
驚くほど引き上げりますよ✨
大きく口を開いたり、大きく動く動作もないので、
いつでもどこでもお手軽にできるエクササイズです♪
舌の正しい位置は【aiko′s column③呼吸】
の2枚目に図が載っていますので
確認してみてくださいね♪
UPPSでは、ターゲット部位を設定した
オリジナルのヨガプログラムを
多数ご用意しております。
是非ご参加下さいませ♪
＿＿＿体験＿＿＿
📞0463-79-8393
📪shibusawa＠upps.jp
💰1,000円（1週間）
秦野渋沢のホットヨガ＆
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店
2023/12/6
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆22】 開脚前屈（ウパヴィシュタ・コ-ナ・ア-サナ） 皆さま、こんにちは♪ もう早いもので師走。 私は時の早さに驚きを隠せませんが、 皆さま、いかがお過ごし...
2023/12/2
【12/24（日）キャンドルヨ･･･
【12/24（日）キャンドルヨガ】 今年もキャンドルヨガを開催します🕯 スタジオにキャンドルを灯しレッスンします★ 今年は1日だけの開催です🎅 是非参加...
2023/11/26
来年の夏のために今から筋トレを･･･
今まで暑かったのがウソだと思うくらい今では長袖必須の気温になってきましたね。 今年も夏の為に筋トレを頑張った方々は多いと思います！ 成功した方も失敗した方もいらっしゃるでしょう。 しかし！ ...
2023/11/29
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆21】 二ヤマ（Niyama）勧戒 皆さま、こんにちは♪ 紅葉の色付きが綺麗さを増している今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は季節の香りを楽...
2023/11/15
【aiko′s column⋆･･･
【aiko′s column⋆20】 ヤマ（Yama）禁戒 皆さま、こんにちは♪ 寒さがぐっと深まり冬の気配を感じる今日この頃… 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は毎朝、はちみつ...
2023/11/11
筋トレの成果は筋肉がつくだけで･･･
「筋トレをすると筋肉がつく」、これは当たり前のことです。 筋トレをすることで得られるメリットは他にもいろいろあります。 そんな嬉しい効果を紹介していきます。 ①脂肪燃焼の効率アップ→筋トレ後...
