筋トレの成果は筋肉がつくだけではない
「筋トレをすると筋肉がつく」、これは当たり前のことです。
筋トレをすることで得られるメリットは他にもいろいろあります。
そんな嬉しい効果を紹介していきます。
①脂肪燃焼の効率アップ→筋トレ後に有酸素運動を行うと脂肪がさらに燃焼しやすくなります。
②太りにくく、やせやすいカラダ→筋肉量が増えると基礎代謝量も増えるため長期的に太りにくく、やせやすいカラダとなります。
③疲れにくいカラダ→筋力が強くなれば日常生活で加わる負荷が減り日々の生活が快適になります。
④肩こり、腰痛改善&姿勢も改善→全身をバランスよく鍛えれば体を支える筋肉が強くなり、姿勢が改善され肩こりや腰痛の予防、解消にもつながります。
⑤アンチエイジング効果→筋トレによって分泌されるホルモンにより免疫機能を高め、新陳代謝を促し美肌を作る効果があります。
これだけの効果があります！
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