渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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【aiko′s column⋆31】下腹ぽっこりにはコレ!

【aiko′s column⋆31】
下腹ぽっこりにはコレ!
 
節分を過ぎ、暦の上では春
春の雪が降りましたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
 
さて、今回は下腹部の引き締めです
やり方はとっても簡単♪
骨盤を真っ直ぐに意識するだけ
 
日本人の骨格のくせとして骨盤が前傾している方が多いのはご存知ですか?
 
一見すると姿勢が良く見えるのですが、それが落とし穴実は下腹部に力が入りにくいんです
 
ですので、骨盤を真っ直ぐにし、お尻を締めるように心がけてみて下さい
 
「能力」の差は小さい。
「努力」の差は大きい。
「継続」の差はとても大きい。
「習慣」の差は一番大きい
 
私の好きな言葉の1つです。
 
骨盤の正しい位置をぜひ習慣にしてみてくださいね♪
 
秦野渋沢のホットヨガ&
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店
 

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