【aiko′s column⋆32】黒豆のすすめ
【aiko′s column⋆32】
黒豆のすすめ
雪から一転
春のようなあたたかさびっくりですね！
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？
今回は黒豆のお話です。
黒豆はお正月のイメージもありますが日常的に摂っていただくことおすすめします。
黒豆の黒は、ポリフェノールの黒
ポリフェノールは菌の活動を助ける働きや抗酸化作用がありアンチエイジング効果が期待できます。
私のおすすめの摂取方法は
ずばり、黒豆納豆。
ビタミンkの含有量が小粒より多いと言われているひきわり納豆と一緒に摂るのもおすすめです。
納豆で善玉菌を摂取しポリフェノールが菌のエサとなりさらに菌の働きを助けてくれますよ✨
良かったらぜひ試してみて下さいね♪
UPPSでは、個性豊かなインストラクターが得意とするカテゴリーで様々なレッスンを多数ご用意しております。
色々なレッスンをぜひ体験してみて下さいね♪
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