【aiko′s column⋆33】ヨーガの4種類｜アップス－ホットヨガ&フィットネス

【aiko′s column⋆33】ヨーガの4種類

【aiko′s column⋆33】
ヨーガの4種類

皆さまこんにちは◡̈*

暖かさと寒さが共鳴しあい
強い強い風がふく
そんな力強い初春を感じている今日この頃

皆さま元気でお過ごしでしょうか？✨

さて、今回はヨーガ4種類についてご紹介します。

私たちが普段行っているアーサナメインのヨガもこの4種から派生したものといわれています。

ヨガの哲学要素が強くなるので少し難しく感じそですが

ヨガには4つのベースがあるんだなと知ってもらえたら嬉しいです。

◾️カルマヨーガ
日々の役割を成長の道具としながら、自分自身の本質を学ぶヨガ。
家庭や仕事を持つ段階の人々（グラハスタ）に最も適したステージとされる。
ヴェーダの中で大切にされているダルマ（調和・秩序）を基準に行いを選び、行いの結果に見返りを期待しない生き方。
行動のヨガといわれており、見返りを求めない無私の行動を行っていくことでヨガを極めていくもの。

◾️バクティヨーガ
信仰のヨガといわれており、目の前のことに感謝し続ける愛をもって接していくヨガ。
良いときは簡単に行えますが、悪いときは難しく人間力が試される。
実践をしていくと良い人とつながっていき豊かになるとされている。

●ジニャーナヨーガ
知識のヨガといわれており、カルマヨーガとバクティヨーガが

できている前提で正しい知識を得ることでヨガを極めていくもの。
経典を読んだり先生から教わることが必要とされる。

●ラージャヨガ
統合的ヨガといわれており、王のヨガと称される。
瞑想（ディヤーナ）によって心を涵養し、身体・心・精神すべてからの

アプローチしていくヨガ。
このヨガをベースに身体へのアプローチをメインに考えハタヨガが生まれたとされている。

今ではヨガはベーシックなフィットネスレッスンとなっていますが、

その歴史は長く奥深いことが分かりますね。

様々なヨガ触れてみて下さいね♪

秦野渋沢のホットヨガ＆
24時間フィットネスジム
UPPS渋沢店

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