冬は太るシーズン？
ビフォー・アフターBYアップス
こんにちは。今日は寒いですね・・・これから、もっと寒くなるみたいです。
もう１１月。その次は１２月でクリスマス・忘年会。１月は新年会。。。。
そう。
秋は食欲の秋。冬は宴会シーズン。。。ダイエットをしようとしている人には最も危険なシーズンです。
でもおいしいし、楽しいんですよね。
お肉も
お魚も
ビュッフェパーティーも
クリスマスはケーキも。。。
秋・冬は宴会グルメが目白押し。
しかし、過去のダイエットブログにも書きましたが、私は、仕事などの宴会、特に年末年始に脂肪を溜め込んできました。なので、このシーズンはダイエットを目指す人にはとても危険なシーズンなのです。
でも、宴会やグルメパーティに参加しない！！ そんな事言わないで。人生は、よく食べて、飲んで、人と話してこそ楽しい。
とはいえ、太りたくはない・・・・・ですよね。
最近お客さんと宴会をすると必ず聞かれる、「どうやったらやせられるのか」、「どうやってやせたのか」。先日のアップスイタリアンパーティでも聞かれました。「数ヶ月でやせられるのか？本当に？」と
でも、現にやせているのです。下の写真は、ダイエットを始める前の自分
ビフォー
で、３ヵ月後
アフター
これくらい（12-15kgの減量：著者の場合80kg→65kg）なら、
太りすぎだな？と言う人は誰でも行けるとおもいます。
過去に書いたダイエットブログのいくつかを見れば、答えがあります。
宴会シーズンで食べてもあまり太らないような体にするには、その前から準備が必要。
そのひとつが、「基礎代謝を上げる事」です。
一旦つけてしまった脂肪を運動だけで落とすのは、相当に厳しいです。出来れば、食べたと同時に燃やしてしまうのが一番いい。
一番早く燃やせるのは、ジョギングなどの「有酸素運動」をする事ですが、年末年始、時間がない。と言う人もいると思います。
で、あれば、筋力トレーニングをして「基礎代謝」をあげて置きましょう。
よく、フィットネス・筋トレに割く時間がない。と言う人がいますが、勘違いしています。
筋トレは、毎日長時間やらなければならないものではありません。むしろ、週１～２回。短時間で効果を発揮できるのが筋トレです。
よく質問されるのが、巷で宣伝されている、マンツーマンスタイルのダイエットジムはどうやっているんだ？あれはきっと、すごいサプリとか、運動方法があるに違いないんでしょ？・・・・と言う事。
前のダイエットブログにも書きましたが、人間の体に、楽をして魔法のようにやせる薬や運動はありません。残念ながら。
ただ、意外とおもわれるかもしれませんが、マンツーマンスタイルのボディーメイクジムの多くがやっている事は、「有酸素運動」よりも、「週一回程度の筋トレ」です。
食事の管理と週一回の筋トレで、キレイは創れます。
だから、フィットネスでの筋トレこそ、時間がない現代人には効果的なダイエットのひとつなのです。
もうすぐ、アップスでは、お得な冬のキャンペーンが始まります。
年末年始の宴会で太らないカラダ作りをお助けする為に、お得に入会できるプランを用意しています。
お楽しみに。
