冬のおすすめホットヨガプログラム①
こんにちは！UPPS渋沢店です。
今は寒さが最も本格的な「寒」の季節。
今年は2/4が「寒の空け」ですが、
暖冬とはいえまだ寒い日が続きますね。
冷えで出てくるいろんな不調におすすめなのがホットヨガ。
特にこの時期おすすめなUPPSプログラムを
数回に分けてご紹介します。
————————————————————
★冷えで滞った血流を流す
冷えによって血管が収縮され、血流が滞り
＝身体の末端まで血液が届かなくなり
さらに冷えを引き起こす悪循環に。
また、老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。
<おすすめ①>「リンパ」（強度１）
ローズオイルで🌸セルフリンパマッサージを行う事で
むくみ・冷え性を改善。
毒素を流すことで発汗作用も期待できます。
体のめぐりを良くし代謝を上げるクラスです。
————————————————————
★寒さで縮こまった体をゆるめる
寒さを感じると肩が緊張して縮こまったり、
身体の中心部を温めようとして猫背の姿勢になりがち。
その状態が続くと、筋肉は凝り固まり
滞った血流と併せて体はガチガチの状態になります。
<おすすめ②>「肩こり解消ヨガ」（強度１）
ヨガのポーズに加え、オリジナルの肩こり解消エクササイズを
行うクラス。首、肩全体をほぐし、血行を促進し、
肩こり解消効果を促していく。
<おすすめ③>「姿勢改善」（強度１）
ヨガのポーズに加え、オリジナルの姿勢改善エクササイズを
行うクラス。胸、背中を刺激し、胸部と背面の
柔軟性を高め引き締めて、姿勢改善効果を促す。
————————————————————
他にもUPPSには20種類以上のおすすめの
プログラムがございます。
ぜひホットヨガページよりご確認ください😊
温かいスタジオに入ると、ホッと体が緩みますよ♪
ご予約・ご来店お待ちしております！
UPPS渋沢店
2020/10/19
除菌マットを設置しました！･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です！ 更衣室出入口に除菌マットを設置しました。 シューズのまま足踏みして頂くと、 マット内から発生する二酸化塩素により菌やウイルスの除菌対策ができます。 安心して...
2020/4/3
プロ格闘技選手や著名人のトレー･･･
スタッフ紹介
既に店内でお会いした方もいらっしゃるかもしれませんが、 UPPSに新しいトレーナーが加わりました！ ■合津隼人 某格闘技道場でプロ格闘技選手のトレーニング指導や、 コナミス...
2020/4/1
素敵なレッスンをお届けできます･･･
ヨガ情報
こんにちは ＵＰＰＳ渋沢店です！ 休業の期間中、ヨガのインストラクター研修を行いました。 皆様に楽しんでヨガを深めていただけるように、 新しく始まるレッスンについて共有し...
2020/3/17
清潔で安全な環境を採用していま･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です。 皆様に安心してご利用頂けるように UPPSのホットヨガスタジオの環境をご案内させて頂きます。 まず新型コロナウイ...
2020/3/9
スタッフトレーニング勉強会･･･
こんにちは！ UPPS渋沢店の渋谷です！ 昨今、流行しているコロナウイルスの影響でUPPSもやむを得ず 休業する形になってしまいました。。。(´;ω;｀) しか...
2020/3/4
館内の除菌＆清掃を念入りに･･･
その他
こんにちは UPPS渋沢店です。 UPPSでは入口や各ゾーンへの消毒用アルコールの設置・エントランスの加湿・ご来館時の体調＆体温確認、 ジムエリアとホットスタジオのこまめな換気・館内除菌清掃の強...
