冬のおすすめホットヨガプログラム①
こんにちは！UPPS渋沢店です。
今は寒さが最も本格的な「寒」の季節。
今年は2/4が「寒の空け」ですが、
暖冬とはいえまだ寒い日が続きますね。
冷えで出てくるいろんな不調におすすめなのがホットヨガ。
特にこの時期おすすめなUPPSプログラムを
数回に分けてご紹介します。
————————————————————
★冷えで滞った血流を流す
冷えによって血管が収縮され、血流が滞り
＝身体の末端まで血液が届かなくなり
さらに冷えを引き起こす悪循環に。
また、老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。
<おすすめ①>「リンパ」（強度１）
ローズオイルで🌸セルフリンパマッサージを行う事で
むくみ・冷え性を改善。
毒素を流すことで発汗作用も期待できます。
体のめぐりを良くし代謝を上げるクラスです。
————————————————————
★寒さで縮こまった体をゆるめる
寒さを感じると肩が緊張して縮こまったり、
身体の中心部を温めようとして猫背の姿勢になりがち。
その状態が続くと、筋肉は凝り固まり
滞った血流と併せて体はガチガチの状態になります。
<おすすめ②>「肩こり解消ヨガ」（強度１）
ヨガのポーズに加え、オリジナルの肩こり解消エクササイズを
行うクラス。首、肩全体をほぐし、血行を促進し、
肩こり解消効果を促していく。
<おすすめ③>「姿勢改善」（強度１）
ヨガのポーズに加え、オリジナルの姿勢改善エクササイズを
行うクラス。胸、背中を刺激し、胸部と背面の
柔軟性を高め引き締めて、姿勢改善効果を促す。
————————————————————
他にもUPPSには20種類以上のおすすめの
プログラムがございます。
ぜひホットヨガページよりご確認ください😊
温かいスタジオに入ると、ホッと体が緩みますよ♪
ご予約・ご来店お待ちしております！
UPPS渋沢店
2022/1/5
新年のご挨拶
新年、明けましておめでとうございます。 会員の皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。 一昨年から新型コロナウイルス感染症に対する配慮が欠かせない日々が続いておりま...
2021/11/2
カルチャーパークで青空ヨガ開催･･･
イベント情報
昨日は、カルチャーパーク芝生広場にて「青空ヨガ」を開催しました。 前日の天候が微妙で心配でしたが、朝は晴天に恵まれ、心地よい状況でヨガを行うことができました。 どなたでも参加できるよう...
2021/10/25
青空ヨガ開催☆
未病センターUPPS渋沢の運動教室「ヨガイベント」のお知らせです。 来る、11月1日（月）10～11時「カルチャーパーク芝生広場」にて「青空ヨガ」を開催します。 ビギナー向けのハタヨガを行いま...
2021/10/7
皆様こんにちは。 本日は気温が低く過ごしやすいですが、はっきりしないお天気ですね！ UPPS渋沢LINE公式のタイムラインでは、最近入られたインストラクターをご紹介していきます。 オーディシ...
2021/10/6
未病センターUPPS渋沢 10･･･
健康, 未病
まだ暑い日が続き、皆様いかがお過ごしでしょうか。 未病センターUPPS渋沢の、10月「運動教室」のお知らせです。 運動教室では様々な教室を開催しております。 「ラダーウォーク」で...
2021/9/29
NEWインストラクター紹介！〈･･･
スタッフ紹介
こんにちは UPPS渋沢店です！ 新しくレッスンがスタートするNorikoインストラクターのご紹介🌟 10月から、 土曜日12:30～13:30の ヴィンヤサヨガのクラスを...
