渋沢のホットヨガ&フィットネススタジオ アップススタッフブログ

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冬のおすすめホットヨガプログラム②

こんにちは!UPPS渋沢店です。

 

今日はポカポカ☀ですが、先日「大寒」を迎えましたね。

実は冬は体を温めようとエネルギーを消費する為、
基礎代謝が上がり痩せやすい季節。
ですが、あまり動かず
消費カロリーよりも摂取カロリーが
オーバーしていくとやはり脂肪が蓄積していきます。


とはいえ、ついたばかりの脂肪は落ちやすい!
さらに筋肉は熱を生み出すので
筋肉が付くと冷えを感じにくくなります。

お正月に食べ過ぎて体が重いなぁ…と感じている方、
このヨガプログラムで
体をリセットしませんか?

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★お正月太り解消!🔥

<おすすめ④>「くびれyoga」(強度1)
腹部、背筋、体側の360度からお腹にアプローチ。
腹筋を鍛える呼吸法と燃焼系ジェルを使ったウェストマッサージで
お腹を絞っていくヨガクラス。

<おすすめ⑤>「筋トレヨガ」(強度1~3)
筋力トレーニング要素とyoga要素を組み合わせた
UPPSオリジナルのプログラム。
ダイエットにもっとも効果的と言われる
「筋トレ15分+有酸素運動」を行っていく。

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寒いから動きたくない!気持ちをちょっとだけ頑張ると、
お帰りの頃には体がポカポカになりますよ☀

他のプログラムは
ぜひホットヨガページからご確認ください😊

ご予約・ご来店お待ちしております!

 

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詳しくは店舗へお問い合わせください♪
0463-79-8393

 

UPPS渋沢店

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