冬のおすすめホットヨガプログラム②
こんにちは！UPPS渋沢店です。
今日はポカポカ☀ですが、先日「大寒」を迎えましたね。
実は冬は体を温めようとエネルギーを消費する為、
基礎代謝が上がり痩せやすい季節。
ですが、あまり動かず
消費カロリーよりも摂取カロリーが
オーバーしていくとやはり脂肪が蓄積していきます。
とはいえ、ついたばかりの脂肪は落ちやすい！
さらに筋肉は熱を生み出すので
筋肉が付くと冷えを感じにくくなります。
お正月に食べ過ぎて体が重いなぁ…と感じている方、
このヨガプログラムで
体をリセットしませんか？
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★お正月太り解消！🔥
<おすすめ④>「くびれyoga」（強度１）
腹部、背筋、体側の360度からお腹にアプローチ。
腹筋を鍛える呼吸法と燃焼系ジェルを使ったウェストマッサージで
お腹を絞っていくヨガクラス。
<おすすめ⑤>「筋トレヨガ」（強度１～3）
筋力トレーニング要素とyoga要素を組み合わせた
UPPSオリジナルのプログラム。
ダイエットにもっとも効果的と言われる
「筋トレ15分＋有酸素運動」を行っていく。
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寒いから動きたくない！気持ちをちょっとだけ頑張ると、
お帰りの頃には体がポカポカになりますよ☀
他のプログラムは
ぜひホットヨガページからご確認ください😊
ご予約・ご来店お待ちしております！
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詳しくは店舗へお問い合わせください♪
0463-79-8393
UPPS渋沢店
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