2022/4/15
ヨガ情報
ホットヨガはなんでいいの？
室温36~38℃、湿度60％の中で行うホットヨガ。
ホットの環境ならではの、こんな嬉しいメリットがあります❢
◆ダイエット🔥
大量の汗をかくことでエネルギー消費
◆基礎代謝UP🆙
体温が上がることで代謝も上がり、痩せやすい体に
◆免疫力UP🆙
体温が上がることで免疫力もUP！病気になりにくい体に
◆デトックス作用
汗と共に毛穴から老廃物をながしデトックス
◆美肌✨
汗をかく事で毛穴の汚れを流し、肌代謝が上がり、お肌のターンオーバーも正常化。
◆冷え性改善
体温が上がり、冷え性の改善にも。夜靴下なしで寝られるように。
◆骨盤調整
骨盤を柔らかくしてしっかりしめる、骨を正しい位置に戻すことで体の不調を改善。
◆姿勢改善
関節の可動域を広げ、体のゆがみをとり、綺麗なスタイルに。
◆柔軟性のUP🆙
暖かい環境でヨガをすることで、筋温が高くなり筋肉が伸びやすくなります。
ヨガならではの良さに加え、様々な嬉しい作用が❢
ホットヨガを始める前と後のご自身の違いを、ぜひ感じながら行ってみて下さい😊
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