2024/2/10
～モチベーションの持続方法～
痩せたい！トレーニングを続けたい！などこれからこうしたいと思う方も多いと思います。しかし、「三日坊主」という言葉があるようにすぐにあきらめてしまう方も少なくないでしょう。
今回紹介するモチベーションの持続方法は私の経験談を元に紹介したいと思います。
私は筋肉を付けたかったので筋トレを始めましたが、最初はゴール地点の理想の姿を目標としてトレーニングをしたので全然長続きしませんでした。
最初は頑張れてもあまり変化のない自分の身体を見るとモチベーションが下がってしまったからです。
そこで私は考え方を変えることにしました。
目標までの距離を短くして、その目標を何個も作ることで小さな目標の為に頑張ることができました。
私はベンチプレスのＭＡＸ重量を上げることを目標にしたので最初は70キロを目標にして、それが達成出来たら75キロ、80キロと目標を上げていきました。
結果、以前とは全然違う身体を手に入れることができました！
みなさんも小さな目標を作って、モチベーションを持続して、大きい目標を達成できるように頑張っていきましょう！
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